El masaje puede afectar a todo el cuerpo. Para comprender cómo funciona la terapia de masaje, debemos examinar brevemente los efectos físicos específicos del masaje.
El masaje puede aumentar el flujo sanguíneo y el flujo linfático. El efecto mecánico directo de la presión manual aplicada rítmicamente y los movimientos utilizados para el masaje pueden aumentar considerablemente la tasa de circulación sanguínea. La estimulación nerviosa también hace que los vasos sanguíneos se expandan (por acción refleja), lo que a su vez aumenta el flujo sanguíneo.
Un líquido blanco lechoso conocido como savia se usa para transportar productos de desecho e impurezas de los tejidos. Se filtra a través de estructuras parecidas a glándulas dispersas por todo el sistema linfático. Estas estructuras actúan como filtros. La linfa no circula como la sangre y su movimiento depende en gran medida del efecto de compresión de las contracciones musculares. Por lo tanto, una persona inactiva no puede aumentar el flujo linfático. Sin embargo, los estímulos inducidos por estímulos extenuantes pueden superar la actividad si aumenta la cantidad de desechos producidos por el ejercicio. De cualquier manera, el masaje puede ayudar mucho al flujo linfático.
Para que todo el cuerpo esté sano, el conjunto de componentes básicos llamados células debe estar sano. Cada célula del cuerpo depende de abundante linfa y sangre. Esto se debe a que estos fluidos no solo proporcionan oxígeno y nutrientes, sino que también transportan toxinas y productos de desecho. Así que es simple ver por qué la circulación saludable es esencial para todo el cuerpo, especialmente por sus efectos sobre la circulación.
El masaje se conoce como
cambios en la sangre. La capacidad de oxígeno de la sangre puede aumentar aproximadamente un 10% después del masaje.
Los músculos afectan a todo el cuerpo. El masaje ayuda a aflojar los músculos tensos, acortarlos y fortalecer los músculos relajados y débiles. Este tipo de "equilibrio" muscular ayuda a mejorar la postura y acelerar el movimiento. El masaje mejora directamente la fuerza muscular, pero acelera el proceso de recuperación que ocurre después del ejercicio. Puede hacer más ejercicio y entrenamiento, lo que a su vez fortalece sus músculos y aumenta su resistencia. El masaje también puede proporcionar un suave efecto de estiramiento en los músculos, así como en el tejido conectivo y los músculos que sostienen y rodean otras partes del cuerpo. Mantén estas telas elásticas.
Aumenta la producción del cuerpo de excreciones y secreciones. Existe evidencia de que la cantidad de saliva, jugo gástrico y orina aumenta después del masaje. También excreta más nitrógeno, cloruro de sodio orgánico y fósforo (sal). Esto indica: La tasa metabólica (uso de sustancias absorbidas por las células del cuerpo) está aumentando.
El sistema nervioso se ve afectado. El masaje puede ayudar a reequilibrar el sistema nervioso relajando y estimulando el sistema nervioso, dependiendo del efecto que necesites al recibir el masaje.
- Mejora el estado de la piel. El masaje puede mejorar directamente la capacidad del sebo (aceite) y las glándulas sudoríparas para lubricar la piel y mantenerla limpia y fresca. La piel dura y dura puede volverse suave y flexible.
• Afecta a los órganos internos. A través de la estimulación indirecta de los nervios que irrigan los órganos internos, los vasos sanguíneos de estos órganos se expanden y aumenta el flujo de sangre a estos órganos.
Comprender los efectos fisiológicos del masaje puede ayudarlo a comprender mejor la salud y los beneficios para la salud del masaje. Lo que sucede bajo los dedos de un masajista es muy importante para quienes se preocupan por la salud y el bienestar y tonifican su cuerpo. En cualquier deporte o tipo de ejercicio, el masaje puede ayudar. Al ayudar a reducir la fatiga física y ayudarlo a recuperarse durante y después de los entrenamientos, promueve un mejor entrenamiento y sesiones más efectivas para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
La gente de la antigua civilización mediterránea entendió esto. Después del baño, recibirán un masaje de cuerpo completo. Los antiguos sabían que la educación requería el desarrollo tanto del cuerpo como de la mente. La preocupación pública actual por la salud y el bienestar no solo es holística, sino que el potencial humano es una forma de revivir viejos conceptos.
La mayoría de las personas que inician un programa de ejercicios suelen tener un corazón armonioso, pero no el cuerpo. Cuando empiezas a hacer ejercicio regularmente, casi todas las partes de tu cuerpo cambian. Lo más interesante para los masajistas es cómo los vasos sanguíneos se vuelven más complejos de encajar. Permite que el cuerpo demande oxígeno, más nutrientes y una eliminación más eficiente. Este es un proceso que requiere mucho tiempo. A medida que los músculos toman forma, luchan por obtener suficiente oxígeno y nutrientes, y los productos de desecho se acumulan y permanecen estancados.
Muchos ejercicios ven el dolor y la incomodidad como un gasto inevitable. Esto no es verdad. El masaje se puede utilizar como un método utilizado por los griegos y los romanos para mejorar la resistencia, controlar la fatiga y sentirse más relajado en los regímenes normales de ejercicio. .
El masaje ayuda a deshacerse de la acumulación de subproductos del movimiento muscular que estimulan los nervios y los músculos. Después del inicio del ejercicio, el ácido carbónico y el ácido láctico se acumulan en el tejido muscular. Estos ácidos son productos de desecho que causan calambres y dolor. Los atletas, entusiastas del fitness y bailarines lo encontrarán fácil después o durante la presentación. El ácido se produce a partir del glucógeno almacenado en los músculos y el hígado se quema para producir la energía que necesita durante el ejercicio. El ácido finalmente se convierte nuevamente en glucógeno, se almacena de la misma manera y se excreta a través de los sistemas circulatorio y linfático. Mientras tanto, la fatiga y el dolor persisten hasta que se completa el proceso de conversión o excreción. El masaje puede aliviar las molestias causadas por los productos de desecho y acelerar la recuperación muscular. Al realizar un masaje en lugar de relajación, hay un aumento del 20-70%, y también un 100% de recuperación muscular, por eso. Los boxeadores reciben más masajes que descanso entre rounds.
